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デトックス食材選び

デトックスをするには食事からこだわりましょう。デトックスの食材選びでは、野菜がポイントになります。野菜の成分は、解毒に最も適しているのです。

デトックスの食材選びでは、農薬を使用していない野菜が好ましいでしょう。農薬は微量ならば被害はありませんが、蓄積するほど摂取するのは好ましくありません。特に注意したいのは、産地や生産者が分からない野菜です。詳細な情報が分かる野菜のほうが、デトックスの食材選びをするうえで安心できるでしょう。

ただし、無農薬野菜がよいという説には賛否両論もあります。農薬を使用しない場合、野菜が害虫の被害を少なくするために、自ら天然農薬を作りだすと言われています。その結果、体内に悪影響を及ぼす毒素(有害ミネラルなど)に変化するのです。

体内毒素はすぐには溜まりませんが、代謝が悪くなっている人は要注意です。便秘体質の人は、便として毒素を排出する効率が悪化しています。その結果、毒素を溜め込んで肌荒れなどのトラブルを引き起こすのです。原因不明の肌荒れがある人は、実は体内毒素が原因であったというケースは多いのです。

デトックス野菜の食材選びでは、ねぎ類がおすすめです。ねぎ類は解毒作用が高いと言われており、たまねぎなどは解毒サプリメントにも使われています。サプリメントに頼らすにデトックスを目指す人は、食生活にたまねぎを取り入れてみましょう。ねぎ類の食材選びでは、にんにく、長ねぎも役立つ野菜です。

 
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デトックス(解毒)な生活

デトックス(解毒)を行うための生活について、気をつけることをまとめてみました。 生活の中で、デトックスが出来ることは何より解毒の効果があがると思います。 食生活を中心にデトックスを目指す生活についてまとめています。
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