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腸内デトックスとは

デトックスによる解毒といえば、エステでのケアや足湯を連想する人が多いでしょう。腸内デトックスという言葉は聞きなれない人が多いでしょうが、実はエステでの施術以上の効果が期待できる解毒法なのです。

腸内デトックスの目的は、腸内の老廃物を排出することにあります。毎日のように便通がある人でも、一部が宿便として残ってしまいます。宿便には多くの毒素が含まれているため、年月を重ねるほどに体に毒素を溜め込んでしまうのです。

手軽にできる腸内デトックスは、ヨーグルトやオリゴ糖を食べることです。ヨーグルトは、腸内の善玉菌を活性化させます。オリゴ糖は、善玉菌のエサとなる成分です。オリゴ糖は胃酸の影響を受けないので、腸内までダイレクトに届くというメリットがあります。

さらに効果を高めたいならば、医療施設での腸内デトックスをおすすめします。代表的な方法には、「腸内洗浄」があります。腸内の宿便を洗い流すことで、高い解毒効果が期待できます。自宅で腸内洗浄を行う場合は、「腸内洗浄キット」を使用するとよいでしょう。やり方にはコツがあるので、事前に医師に相談してから行うのが安全です。

食生活から腸内デトックスをするならば、食物繊維を意識的に取り入れるようにしましょう。食物繊維は便のカサを増やす役割があります。便が増えることで、体内に毒素を溜め込みにくくなります。体内解毒によって、毒素の蓄積量が減れば、原因不明の肥満や体調不良を改善できるケースも多いのです。

 
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デトックス(解毒)の知識

デトックス(解毒)に関する知識についてお届けしています。 デトックスグッズもそうですが、そもそもデトックスとは何なのか?など、 知っておいた方がよいと思われることを書いてみました。 ぜひ、お役立て頂ければと思います。
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