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デトックスヨガで健康を目指す

デトックスヨガで健康を目指しましょう。ヨガといえば地味な健康法に思えるかもしれませんが、実際には体の筋肉をフルに使う運動なのです。インナーマッスルと呼ばれる筋肉を強化することで、脂肪の代謝力をアップさせます。

インドの修行僧が始めたヨガは、現在では日本でも健康法の1つとして行われています。デトックスヨガを実践すれば、体の代謝を高めて発汗も促してくれます。発汗によって、体内に蓄積した有害ミネラルを解毒できます。健康によいデトックスヨガは、レッスン教室で習うこともできます。専門のインストラクターに習えば、効率よい解毒方法も分かるでしょう。

デトックスヨガは、食生活を改善したうえで行うと効果が倍増します。毒素の摂取を控えるマクロビオティックによる食生活と併用すると効果大です。人間が摂取する毒素は、その多くを食生活から摂取しているのが現状です。毒素の摂取が多い食生活だと、子どもでも毒素量が多くなります。

デトックスヨガは、自宅で行うこともできます。部屋の温度を40度・湿度を60度くらいに設定して行いましょう。この条件が満たせる部屋といえば、浴室があげられます。入浴のついでにデトックスヨガを取り入れれば、さらに健康効果と解毒作用を高められます。

自宅でデトックスヨガを実践する場合は、インターネットの専用サイトを利用するのがよいでしょう。やりかたが分からない人は、初めのうちはデトックスヨガでやりかたを覚えて、それから自宅での方法に切り替える方法もあります。

 
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デトックス(解毒)な生活

デトックス(解毒)を行うための生活について、気をつけることをまとめてみました。 生活の中で、デトックスが出来ることは何より解毒の効果があがると思います。 食生活を中心にデトックスを目指す生活についてまとめています。
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