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デトックス効果が高い食品とは

日常生活のなかでデトックスをするには、デトックス効果が高い食品を取り入れるのが効果的です。解毒作用のある食品を知れば、デトックス効果が高いレシピを考えるのも容易になります。

デトックス効果が高い食品には、ごぼう、ブロッコリー、たまねぎ、長ねぎ、にんにく、トマト、ほうれん草、アスパラガス、にんじん、などがあります。野菜はデトックス効果が高い食品であり、ねぎ類は特におすすめです。

食物繊維が多い食品も、デトックス効果があります。食物繊維は便通をよくしてくれます。便通はデトックスと密接な関係があります。便秘になると肌状態が悪くなるのは、有害ミネラルなどの体内毒素が蓄積するためです。

果物類もデトックス効果が高い食品です。かんきつ類(オレンジやグレープフルーツなど)は、ビタミンがたくさん含まれています。デトックスをサポートするために役立つフルーツです。リンゴも解毒を促してくれるので、デザートとして食べるのがよいでしょう。

海藻類もおすすめの食品です。ワカメやひじき、昆布などは、ミネラルが豊富に含まれています。食べ過ぎはヨウ素の過剰摂取になるので避けるべきですが、適度に食べるならばデトックス効果が高い食品なのです。

米類では、玄米や発芽米、雑穀米、五穀米、古代米などがおすすめです。白米と比べて栄養価が高く、解毒作用に優れているのです。食生活による健康法であるマクロビオティックにも導入されている方法です。

 
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デトックス(解毒)の方法

デトックス(解毒)の方法には、いろんな方法があります。 ストレスを感じたり、なんだか体調が悪い、そんな方にはお試し頂きたい方法について まとめています。現代社会にあっては努めてデトックスに取り組む必要があるように思います。
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