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腸内デトックスでスッキリ

体内から解毒する方法として、腸内デトックスが人気です。腸の働きは、解毒と密接にかかわっています。便通が悪くなると、有害物質の排出も悪くなってしまいます。腸内デトックスによって便通をよくするのは、男女を問わずに取り入れたい健康法です。

腸内デトックスの目的には宿便の除去もあります。宿便というのは、腸内に残る便のことです。便の一部が排出されずに残ることで、腸内に張り付いてしまうのです。宿便が蓄積している状態は、体内毒素が多くなっているのです。

腸内デトックスによい方法は、医療施設で行う「腸内洗浄」です。ぬるま湯を腸内に入れることで、便通をよくするのです。本格的な腸内デトックスなので、医師のアドバイスを受けたうえで実施します。自宅で行う場合は、「腸内洗浄キット」を使用します。医療施設で行うよりも費用は安く抑えられますが、慣れるまでには時間がかかります。

食生活による腸内デトックスでは、ヨーグルトを食べるのがおすすめです。赤ちゃんの腸は極めて状態がいいのですが、これは善玉菌の割合が多いためです。ヨーグルトを食べると、善玉菌が活性化するのです。ヨーグルトと相性がよい食べ物にはオリゴ糖があるので、一緒に食べて解毒作用を高めましょう。

栄養素で大切なのは、食物繊維が筆頭にあげられます。食物繊維は便量を増やす役割があります。その働きにより、体内毒素を残すことなく排出するのです。ただし、長年の生活習慣によって少しずつ毒素は溜まるので、定期的に腸内デトックスをして解毒をするべきでしょう。

 
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