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デトックスの食事のポイント

デトックスの食事では、魚介類の取りすぎに注意しましょう。魚介類は有害ミネラルの含有量が多いのです。毎日食べ続けると、体内毒素が多くなってしまうのです。代謝機能も正常に働いている人は、問題なく解毒が行えますが、何らかの疾患によって代謝が低下している場合は注意しましょう。

デトックスの食事では、野菜をたくさん取り入れるようにします。野菜は天然のデトックス食品なのです。特におすすめなのが、にんにく、玉ねぎ、長ねぎなどです。ねぎ類全般は、解毒によい食品として、デトックススープにも用いられています。

米を食べるときは、玄米や発芽玄米にするのがよいでしょう。マクロビオティックの思想によると、食事はありのままの食材から取ったほうがよいと記載されています。つまり、精製して白米にするのは健康的には好ましくないのです。日本人は白米に慣れており、白米が体に悪いわけではありませんが、玄米に代えれば健康効果を倍増できるのです。

デトックスの食事では、十分な水分補給も必要です。血液がドロドロになると、毒素の排出も悪くなるのです。真夏になると汗をかくことで水分不足になるので、ミネラルウォーターやスポーツドリンクで水分補給をしましょう。水分を摂取するときは、いちどに大量に飲むとむくみを引き起こすので、少しずつ飲むのがコツです。ミネラルウォーターは、料理を作るときにも役立ちます。デトックス向けの食事では、水道水よりもミネラルウォーターのほうが優れています。

 
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デトックス(解毒)の知識

デトックス(解毒)に関する知識についてお届けしています。 デトックスグッズもそうですが、そもそもデトックスとは何なのか?など、 知っておいた方がよいと思われることを書いてみました。 ぜひ、お役立て頂ければと思います。
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