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肝臓デトックスの方法

人体の化学工場と呼ばれる器官が「肝臓」です。「沈黙の臓器」とも呼ばれており、肝臓に支障が出るころには、かなりのダメージを蓄積しています。ダメージが出にくいのは、肝臓がほかの臓器と比べて強いためです。肝臓が弱ってしまうと、解毒作用が大幅に低下してしまいます。解毒作用の低下は、体内毒素を蓄積させます。

肝臓デトックスは、肝臓を健康にして毒素の排出を高める健康法です。そのためには、肝臓の栄養となる食材を取り入れます。ウコンは肝臓によいので、肝臓デトックスには最適な成分です。カレー粉にはターメリックが含まれていますが、これはウコンのことを言います。

肝臓デトックスジュースもおすすめです。リンゴジュースを主体として、紫陽花の根エキス、ショウガ、パセリエキス、酸化マグネシウム、ベジタブルグリセリン、ビタミンB6を混合して飲みます。肝臓の栄養補給によく、傷ついた肝臓機能を回復させます。

肝臓デトックスの効果を高めるためには、忘れてはならない注意点もあります。それは、飲酒量を控えることです。飲酒は肝臓にダメージを与えることで、肝臓のもつ解毒作用を弱くしてしまいます。その結果として、体内毒素を溜め込んでしまい、健康を害することになります。肝臓が悪くなると、連鎖的にほかの臓器にも影響が及ぶので注意しましょう。

ただ、肝臓はかなり丈夫な臓器なので、週に2回程度の休肝日を設ければそれほどダメージは受けません。肝臓デトックスのためには、できれば2日連続で肝臓を休ませるのがよいでしょう。

 
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