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デトックスヨガで発汗

発汗作用の向上は、毒素排出に欠かせません。手軽に発汗するための運動には、デトックスヨガがあります。ヨガは地味なイメージがありますが、全身の筋肉をかなり使います。筋肉の強化によって代謝を促進して、解毒作用を高めるのです。ヨガやティラピスは、芸能人で実践している人も多くいます。ハリウッドの女優たちにも、ヨガとティラピスは人気の運動です。

ヨガの発汗作用を高めた運動が「デトックスヨガ」です。不要な汗を排出する解毒作用のほか、ダイエット効果を高める役割もあります。発汗を促す運動といえば、ジョギングなどの有酸素運動を連想する人は多いでしょうが、デトックスヨガはそれ以上の効果が期待できます。

デトックスヨガを行うときは、「室温40度」「湿度60%」を目安にして実践します。この環境を一般家庭で実現するならば、バスルームが最適でしょう。入浴後のエクササイズとしてデトックスヨガを行えば、体を温めながら血流を促進できます。解毒作用を高めるためには、血流の促進は欠かせないのです。

発汗作用を高めるには、しっかりと水分を補給することです。水分が不足すると、血液がドロドロになってしまいます。この状態は、体内毒素が流れにくくなっています。血流を促すために、ミネラルウォーターをこまめに飲みながら水分補給をしましょう。ミネラルウォーターには少量の塩を加えると、さらにデトックス作用を高められます。水以外の飲み物では、スポーツドリンクがよいでしょう。

 
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デトックス(解毒)の方法

デトックス(解毒)の方法には、いろんな方法があります。 ストレスを感じたり、なんだか体調が悪い、そんな方にはお試し頂きたい方法について まとめています。現代社会にあっては努めてデトックスに取り組む必要があるように思います。
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