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デトックスにはマクロビオティック

マクロビオティックとは、食生活に関する思想のことです。「健康は食生活から」という考えに基づいており、近年になってから普及が始まりました。マドンナさんが実践していた健康法としても有名で、デトックス向けの食生活として理想的です。

マクロビオティックでは、食材をありのままの状態で食べます。野菜ならば根や皮まで、魚であれば頭や尻尾も食べます。それにより、食べ物の栄養をベストバランスで補給できるのです。白米よりも玄米のほうが体にいいと言われる由縁も、マクロビオティックの思想に基づくものです。

マクロビオティックによる食生活でデトックスをするならば、日本食をメインに取り入れましょう。健康やデトックスのための食生活は、産地の食材を使用するのがよいのです。つまり、日本人ならば日本でとれた食材を使用するのがベストなのです。さらに細かくいえば、自分の住んでいる地域で栽培される食材がよいのです。

日本人の体内毒素は、昔よりも多くなっていると言われています。この理由は、食生活が欧米向きになったことが関係しています。パン食に牛乳を取り入れると、お腹の調子が悪くなる人がいますが、これは牛乳が日本人の体質に合わないためです。

マクロビオティックによるデトックスでは、肉食や魚もなるべく控えましょう。もともとの日本人は菜食主義であるため、野菜を中心とした献立がよいのです。実際、デトックス向けの食材といえば、ほとんどが野菜と果物です。

 
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デトックス(解毒)に関する知識についてお届けしています。 デトックスグッズもそうですが、そもそもデトックスとは何なのか?など、 知っておいた方がよいと思われることを書いてみました。 ぜひ、お役立て頂ければと思います。
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